Роль физических упражнений в терапии нефроптоза

Оперативное лечение опущения почки является не единственной эффективной методикой лечения нефроптоза. С помощью специально разработанных комплексов гимнастики можно вернуть орган на прежнее место. Упражнения при опущении почки проводятся только под контролем специалиста, лишь только по прошествии некоторого времени больному разрешено самостоятельно выполнять такие физические нагрузки.

Нефроптоз способен доставить массу неприятных ощущений человеку, не говоря о том, что данное заболевание может нарушить все функции организма. Если гимнастика при опущении почки выполняется пациентами, имеющими 1 и 2 стадии развития этой патологии, то в большинстве случаев она бывает эффективной. Если болезнь уже 3 стадии, то такая терапия бессильна, необходимо хирургическое лечение.

Лечебная физкультура при опущении почки

С помощью специальных физических нагрузок можно добиться укрепления мышечной ткани пресса и спины, без чего удержать почки на своем месте не получится. Утренняя зарядка может стать разминочной частью курса такой терапии. Резкое начало занятий с большими физическими нагрузками может только навредить больному, все должно производиться постепенно.

ЛФК при нефроптозе очень эффективный способ лечения данного заболевания на 1 стадии. Если пациент будет выполнять упражнения ежедневно и постоянно, то о заболевании скоро можно будет забыть.

Эффективные упражнения:

  1. Лечь на живот. Руки вытянуть перед собой, ноги должны оставаться прямыми, а носки прижаты друг к другу. Поднять одновременно ноги и руки, удерживаясь в таком положении насколько возможно, опустить конечности. Повторить 5-8 раз, увеличивая время удержания равновесия.
  2. Лечь спиной на твердую поверхность, ноги в ровном положении сжать. Начать поднимать обе нижние конечности при вдохе, во время выдоха опустить их. Угол поднятия должен быть не более 30 градусов. Повторить это упражнение около 10 раз.
  3. ЛФКОставаясь в той же позиции, лежа на спине, выполнять упражнение велосипед, при котором имитируется кручение педалей. Время произведения таких действий должно быть не менее 2-3 минут. ЛФК при опущении почки всегда включает в себя данное упражнение, так как оно отлично укрепляет мышцы пресса.
  4. Еще один популярный элемент лечебной физкультуры при этом недуге – ножницы. В положении лежа обе нижние конечности нужно приподнять над уровнем пола примерно на 10-15 см. Нужно разводить ноги как можно шире и сводить их обратно, не касаясь пола, около 8-10 раз. Допустимо иногда опускать конечности, позволяя себе небольшой отдых, также можно не просто сводить ноги, а перекрещивать их.
  5. Оставаясь в той же позиции, лежа на спине, ноги сомкнуть вместе, затем, не размыкая конечностей, подтягивать их к груди во время вдоха, на выдохе принять исходное положение. Повторять такие упражнения 10-15 раз.
  6. Дыхательная гимнастика при нефроптозе пользуется популярностью, так как позволяет без особых физических усилий укрепить мышцы проблемной зоны. Нужно в лежачем положении положить кисть на пупок, ладонью вниз. Сделать глубокий вдох, надув живот и задержать дыхание насколько возможно. Главное, чтобы грудная клетка не двигалась при задержке дыхания. Медленно сделать выдох. Повторять это действие около 7-8 раз.
  7. ЛФКВстать на четвереньки. Выполнять действия, имитирующие ползанье под предметами, прогнув спину максимально, а голову склонив к полу. Подняться, отдохнуть несколько секунд и опять повторить. Необходимо производить такие манипуляции около 7-8 минут.
  8. В той же позиции, на четвереньках, выполнять прогибы спины, сначала выгнуть ее вверх и задержаться в таком положении, затем, прогнуть ее вниз и тоже замереть на какое-то время. Таким образом происходит разминка мышц пресса.
  9. Оставаясь в той же позе, стоя на четвереньках, поднять руку и ногу одной стороны тела, задержаться в таком положении, удерживая равновесие, на несколько секунд, затем, выполнить то же самое с конечностями другой половины тела. Повторить 6-8 раз.
  10. Лечь на левый бок. При вдохе выполнять махи правой ногой, после чего опускать конечность. Произвести такое упражнение несколько раз, после чего перевернуться на правый бок и повторить эти манипуляции.

Существует огромное количество элементов лечебной гимнастики, которые направлены на укрепление мышц и на возращение блуждающей почки в свое нормальное положение. Упражнения при нефроптозе могут совмещаться с комплексами физкультуры Бубновского – доктора, который разработал серию уникальных методик, восстанавливающих человека после серьезных травм или при смещении и опущении внутренних органов. Комплекс упражнений при нефроптозе Бубновского позволяет быстро улучшить ситуацию и ввернуть почку в ее нормальное место расположения.

к оглавлению ↑

Йога и противопоказания для физкультуры при нефроптозе

Йога является древнейшей методикой, способной восстанавливать тело человека. При опущении почки данный способ терапии может оказаться очень эффективным. Все действия при занятии йогой выполняются медленно, без резких движений и серьезных усилий, что отлично подходит пожилым людям и ослабленным пациентам. Выполняя комплекс упражнений йоги, человек может восстановить равновесие внутренних сил организма, улучшить самочувствие и излечить разные недуги.

Асаны йоги:

  • Поза вытянутого треугольникапоза вытянутого треугольника. При выполнении данного элемента необходимо принять положение стоя, при котором нижние конечности находятся параллельно одна другой. Левую стопу нужно развернуть внутрь, а правую, наоборот, повернуть наружу. Руки надо развести в стороны, ладонями вниз.

    Начинать выполнять наклоны, во время которых правая рука опускается к правой ноге, а левая в этот момент вытягивается вверх ровно. При вдохе необходимо развернуть тело вверх животом и грудью, повернуть голову вверх и посмотреть на поднятую руку. В таком положении нужно задержаться на 2-3 минуты. Дышать надо ровно, без резких вдохов. Повторить такие же манипуляции с левой стороной тела;

  • поза посоха. Сесть на пол или на коврик. Ноги вытянуть вперед, стопы должны быть соединены. При глубоком вдохе нужно сделать наклон туловища от таза, вперед. Наклон должен производиться как можно глубже, задействовав весь корпус. Если человек при этом не ощутил болевых ощущений или дискомфорта, то можно руками взяться за стопы. Совершая глубокий вдох необходимо приподнять и вытянуть корпус максимально, а во время выдоха наклон нужно более углубить.

Поза посохаЕсть еще масса упражнений йоги, полезных при опущении почки. Точно определить, какие необходимы при различных степенях этого недуга может только специалист. Существует много противопоказаний, которые относятся как к ЛФК, так и к йоге. Необходимо учитывать все факторы, которые могут усугубить состояние такого больного.

Противопоказания:

  1. Опухолевые процессы в организме, злокачественного течения.
  2. Острые инфекционные заболевания.
  3. Тяжелые повреждения позвоночного столба.
  4. Черепно-мозговые травмы.
  5. Болезни крови.
  6. Недуги сердца (повышенное и пониженное сердцебиение).
к оглавлению ↑

Общие правила для лечебной гимнастики

Для того чтобы лечебная физкультура при нефроптозе, а также йога оказались эффективными и здоровье человека улучшилось, необходимо соблюдать несколько правил. Врачи рекомендуют изменить некоторые аспекты своей жизни больным с опущением почек, ведь ухудшить состояние могут многие факторы, а в этом случае такое лечение уже не поможет.

Правила:

  • исключить подъем тяжестей, весом более 2 кг;
  • плавание является отличным помощником при нефроптозе, можно плавать ежедневно, что будет полезно и приятно;
  • Бандаждаже если нет времени выполнять весь комплекс лечебной гимнастики ежедневно, нужно хотя бы несколько раз в день принимать коленно-локтевую позицию и оставаться в ней на 10-15 минут. Такое упражнение облегчит отхождение урины и наладит кровообращение в проблемной области;
  • при 2 ст. нефроптоза необходимо ношение бандажа, особенно при нагрузках физического характера. Носить бандаж постоянно вредно, так как он ослабляет мышцы живота и спины. Кроме того, надевать это приспособление нужно правильно, иначе оно бесполезно. Нужно в положении лежа на спине сделать глубокий вдох, только после этого закрепить бандаж;
  • все виды спорта, в которых необходимо бегать, прыгать, выполнять скручивающие движения, а также любые резкие упражнения, нужно полностью убрать из своей жизни;
  • нормализация питания считается важным фактором при данном заболевании, жировая прослойка у человека должна быть достаточной, чтобы почки хорошо держались на своем месте;
  • прогулки пешком на свежем воздухе необходимы, они наладят циркуляцию крови и укрепят мышцы тела.

МассажПомимо ЛФК, доктор может назначить курс лечебного массажа, который тоже способен оказать довольно сильный терапевтический эффект. Следует понимать, что все лечебные элементы гимнастики могут помочь только на первой стадии нефроптоза. При второй стадии недуга физкультура может лишь улучшить состояние человека, а если у больного уже третья стадия этого заболевания, когда почка уже опустилась в область малого таза, то помочь сможет только оперативное вмешательство.

Проблема заключается в том, что нефроптоз на первых этапах своего развития практически не проявляет себя, больной может испытывать легкий дискомфорт в области поясницы, на что не обращает внимания. Если в этот период предпринять все методы консервативного лечения данного недуга, то заболевание просто исчезнет. Опущение почки способно серьезно навредить здоровью человека, поэтому нужно обращаться к врачу при первых признаках патологии, тогда помочь человеку гораздо легче. При регулярном укреплении мышечного корсета почки хорошо держаться на своем месте, не смещаясь и не опускаясь.

ВНИМАНИЕ!
Многие наши читатели для лечения и восстановления ПОЧЕК активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

Вам все еще кажется, что вылечить и восстановить почки невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с заболеваниями почек пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве и применении токсичных препаратов, которые рекламируют? Оно и понятно, ведь от состояния почек напрямую зависит общее состояние ЗДОРОВЬЯ. А игнорирование болей в поясничной области, резей при мочеиспускании, может привести к тяжелым последствиям...

  • отечность лица, рук и ног....
  • тошнота и рвота...
  • скачки давления...
  • сухость во рту, постоянная жажда...
  • головные боли, вялое состояние, общая слабость...
  • изменения цвета мочи...

Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке? Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем ознакомится с новой методикой от Елены Малышевой в лечении заболеваний почек... Читать статью >>

Рекомендуем прочитать:
загрузка...
Рекомендуем прочитать:
загрузка...
Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта VseProPechen.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Комментарии:

Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от проблем с почками – боли в пояснице, отеки, постоянная слабость, быстрая утомляемость, головные боли. Бесконечные анализы, походы к врачам, диеты и таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, почки больше меня не беспокоят, улучшилось общее самочувствие, появились силы и энергия!!! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.